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大降溫!霜凍+冰凍來襲!霜降時節,這四種病您得防 來源: 時間:2020-10-23 16:05:00 瀏覽次數:
霜降三旬后
蓂馀一葉秋
不知不覺間秋去冬至
2020年的秋天就剩了一個尾巴
今天我們迎來了
二十四節氣中的霜降
是從秋季到冬季的過渡期
秋將去,冬漸近
天氣將由涼轉寒
此時早晚溫差加大
易多發疾病
養生保健尤為重要
接下來
和大家聊聊霜降節氣
防病養生那些事兒
 
霜凍+冰凍,氣溫繼續降!注意保暖
早上出門
是不是感覺比昨天
更冷冷冷了一點兒……
今天白天有陽光加盟
午后氣溫大部都能到17、18℃
體感還算舒適
但是你看看早晨
今天北部地區氣溫都在冰點之下
中南部大部不足5℃
晝夜溫差都在10℃以上
另外,今天早晨
全省大部分地區有霜凍
北部地區有冰凍
提醒小伙伴
早晚注意保暖,謹防感冒


 霜降節氣易發4種疾病 
 學會這些方法就能預防 
  霜降時節,是秋季向冬季過渡的日子,此時氣候干燥,天氣多變,氣溫驟升驟降,體弱者容易滋生疾病,大家要注意預防!

防胃病
  此時脾臟功能處于旺盛時期,脾胃功能過于旺盛,容易導致胃腸病的發生。所以此時是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。
  另外,深秋外出,氣溫較低,難免吸入一些冷空氣,引起胃腸病。
  因此,霜降期間要注意食飲有節及腹部保暖。

防心腦血管病
  寒冷刺激會使體表血管收縮痙攣,血流速度減慢,血液黏稠度增高,血壓升高,從而誘發腦卒中、冠心病的發作。
  因此,“三高”患者需注意保暖,保持低鹽低脂飲食。

防呼吸道疾病
  霜降節氣前后是以慢性支氣管炎為主的呼吸道疾病發作或加重的時期,因此人們應重視呼吸道疾病的預防,盡量少去人多、空氣不流通的地方。
  體弱者戴上口罩,氣溫突降的早晨要稍晚些出門。

防抑郁
  唐山市中醫醫院腫瘤科副主任王清賢表示,晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思,導致情緒低落造成抑郁,此時應學會順應自然,多與人進行溝通盡量保持笑口常開,“自古逢秋悲寂寥,我言秋日勝春朝”也是一種非常好的心境。
  生活規律早睡晚起,適當多吃高蛋白食物,還要適當參加一些有益身心的娛樂活動。
  中醫講究順應自然,在導引吐納中,注重動靜平衡,內外平衡,以調暢情志,預防出現“秋郁”。



一年補透透,不如補霜降

秋天最后一個補養機會,錯過可惜
  俗話說,“補冬不如補霜降”“霜降進補,來年打虎”。
  如果夏季保養不當落下“病根”,此時身體就易出現腹瀉、感冒、咳嗽等,需進補調養;但這時候又還沒到寒冷程度,所以,進補應以清補、平補為主。具體怎么補呢?

少食辛辣
  秋季宜收不宜散,辛味發散泄肺,此時應少吃一些辛辣的食品,如姜、蔥、蒜、辣椒等,尤其是辛辣火鍋、燒烤要少吃,以防“上火”。

以平為宜
  這個時節進補適合“平補”,以保暖潤燥、健脾養胃為主要目的,大補則容易補過了。
  應選用氣平味淡、作用和緩的食品,以湯類、粥類為宜。
  柿子、秋梨、蘋果、橄欖、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都是此節氣適宜吃的水果。

重視滋陰
  霜降節氣五行屬金,脾胃為后天之本,此時平補,健脾養胃,以養后天,可多食健脾養陰潤燥的食物。
  如蘿卜、栗子、百合、銀耳、蜂蜜、木耳、竹蓀等食物均是不錯的選擇。
霜降時節的養生防病攻略



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